Một thói quen sau bữa ăn giúp Angelababy trẻ hơn gần 10 tuổi và sở hữu vòng eo 54cm mơ ước.

Angelababy, sinh năm 1989, bắt đầu sự nghiệp người mẫu từ 14 tuổi và lấn sân sang điện ảnh từ 2007 với nhiều bộ phim nổi bật. Cô sở hữu vẻ đẹp nổi bật với đôi mắt to và sống mũi cao, thường bị đồn thổi về phẫu thuật thẩm mỹ nhưng đã chứng minh vẻ đẹp tự nhiên. Với chiều cao 1,68m và cân nặng 46kg, cô thuộc nhóm người gầy trong showbiz Hoa ngữ. Trong chương trình My Better Me, vòng eo của cô được cho là 54cm. Cô duy trì vóc dáng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, có tỷ lệ mỡ cơ thể 16,9% và tuổi sinh học chỉ 26, dù đã 35 tuổi.

Angelababy cho rằng kỷ luật là yếu tố quan trọng để giữ dáng. Dù bận rộn, cô tập luyện hàng ngày với các bài tập như đi bộ, yoga và gập bụng. Đặc biệt, cô có thói quen đứng và di chuyển nhẹ nhàng 30 phút sau bữa ăn để tránh tích mỡ bụng, điều này không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Nhờ thói quen này, cô giữ được vóc dáng thon gọn và trở thành biểu tượng sắc đẹp và nguồn cảm hứng cho nhiều phụ nữ. Di chuyển sau ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

1. Cải thiện tiêu hóa: Di chuyển nhẹ nhàng kích thích ruột, giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, đặc biệt là đi bộ sau bữa ăn.

2. Ngăn ngừa trào ngược dạ dày: Đứng hoặc di chuyển giảm áp lực lên dạ dày, giảm nguy cơ trào ngược axit so với việc ngồi hoặc nằm sau ăn.

3. Kiểm soát đường huyết: Đi bộ nhẹ sau bữa ăn giúp kiểm soát mức đường huyết, hiệu quả hơn so với đi bộ liên tục trước đó.

4. Giảm mỡ bụng: Di chuyển sau bữa ăn thúc đẩy chuyển hóa và giảm mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.

5. Di chuyển nhẹ sau bữa ăn có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng, giúp giảm cảm giác mệt mỏi. 6. Hoạt động nhẹ sau bữa ăn cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, với nghiên cứu cho thấy những người đi bộ sau ăn có nguy cơ thấp hơn so với người không vận động.

Source: https://afamily.vn/1-thoi-quen-sau-bua-an-giup-angelababy-tre-ra-gan-10-tuoi-so-voi-tuoi-that-giu-vong-eo-54cm-dang-mo-uoc-20240924185755792.chn